|
SWR Beitrag Abnehmen mit Hypnose |
|
|
|
|
Spielend leicht abnehmen ohne zu hungern, und das mit anhaltendem Erfolg. Dass dies möglich ist, belegen neueste wissenschaftliche Studien, wie die an der Universität Tübingen. Dort setzt man bei Übergewicht auf eine ursachenorientierte Behandlung mit klinischer Hypnose. Das Besondere dieser Methode: mit ihr wird eine andauernde Veränderung des gestörten Essverhaltens erreicht.
Auch der ehemalige Schutzpolizist Bernhard Rühle hat an dem Programm der Uni Tübingen teil-, und tüchtig abgenommen. Und das, obwohl er Essen mehr genießt als je zuvor: "Ich gehe immer noch essen mit meiner Frau. Aber nicht mal so eben schnell, sondern mit Zeit. Das habe ich auch gelernt: Wenn man sich was vornimmt, dann auch dafür Zeit nehmen!"
Zehn Kilo hat Heinz Rühle während des Kurses geschafft, weitere zehn purzelten nach Kursende. Aber auch die anderen Kursteilnehmer hatten Erfolgserlebnisse: Die Schwergewichtler - also Männer, die im Durchschnitt 94 Kilogramm auf die Waage brachten - nahmen im Kursverlauf mehr als vier Kilo ab. Die Superschwergewichtler, im Schnitt 125 Kilogramm schwer, sogar mehr als sechs. Und das in drei Monaten.
Den Genießer in sich entdecken
Heinz Rühle hat in der Hypnosesitzung bei dem Psychologen Marc Habermüller den Genießer in sich entdeckt. In Trance, einem Zustand fern aller Alltagsbelastungen, versetzte er sich in den letzten Winterurlaub. Denn Skifahren - das bedeutet für ihn Genuss pur. Dagegen war´s beim Essen mit dem Genuss nicht so weit her: Heinz Rühle war ein Stressesser. Als Systemadministrator bei der Tübinger Polizei hat er sich die Computerprobleme seiner Kollegen allzu sehr zu Herzen genommen: "Man wird halt nur angerufen wenn´s irgendwo klemmt. Und man kann auch nicht alle Probleme immer sofort lösen... "
Emotionales Essen hat ihn dick gemacht. Und das ist die Ursache Nummer eins für Übergewicht bei Männern, weiß der Psychologe Marc Habermüller: "Stress, eingebunden sein im Beruf, das fehlende Wissen über: wie ernähre ich mich richtig, wie betreibe ich richtige Stressreduktionen, welche Dinge muss man beachten, damit man ein ausgeglichenes Essverhalten hat? Und bei Männern ist es sehr häufig so, dass man sie mit relativ einfachen Mitteln dazu bringt, dieses Essverhalten zu modifizieren."
Abnehmen - bei Heinz Rühle fing das mit der richtigen Körperhaltung an. Wie schmeckt es nebenbei, vor dem Fernseher oder über eine Zeitschrift gebückt? Und wie schmeckt es dagegen kerzengerade, mit voller Konzentration auf den Geschmack? In vielen Verhaltensübungen hat sich Heinz Rühle den bewussten Essgenuss regelrecht antrainiert. Aber das alleine hätte ihm wohl nicht geholfen. "Vom Verstand her war mir schon klar, was ich ändern sollte", sagt Rühle, "aber ich hab´s ja nicht geändert, weil mir der inner Antrieb oder das Bewusstsein dafür gefehlt hat. Und ich glaube, dass das durch die Trancen erreicht wurde."
Vor Rückschlägen eher verschont
Hypnose bedeutet für Übergewichtige: Volle Konzentration auf den Genuss. In Trance können sie alle störenden Gefühle und Gedanken ausschalten. So vertiefte sich auch bei Heinz Rühle, was ihm in Gesprächen und Verhaltensübungen schon bewusst geworden war. Die neue Kombination mit Hypnose verspricht dauerhaftere Erfolge als die reine Verhaltenstherapie, was auch die Gewichtsentwicklung nach Kursende beweist - im statistischen Vergleich: Bei der reinen Verhaltenstherapie ist der Abnehmerfolg auch drei Monate nach dem Kurs noch konstant. Nach 24 Monaten jedoch haben viele Teilnehmer wieder zugenommen. Anders bei der Methode, die Hypnose und Verhaltenstherapie kombiniert: Die Behandelten nehmen nach dem Kurs tendenziell noch weiter ab, von den gefürchteten Rückschlägen bleiben sie eher verschont. Auch noch zwei Jahre später.
Kein Wunder also, dass die Betroffenen auch von einer höherer Lebensqualität und mehr Selbstwertgefühl berichten. Dazu erklärt der Psychologe Marc Habermüller: "Der Mensch muss erst einmal verstehen was er eigentlich tut, und warum er es tut. Das ist die eine Ebene. Die andere Ebene ist die implizite oder unbewusste Ebene, die wir ebenfalls ansprechen müssen. Und wir gehen davon aus, dass die Kombination es macht."
Heinz Rühle hat das Stressessen an den Nagel gehängt. Auch im Büro. Und seitdem er so bewusst isst, schmecken ihm Früchte sogar besser als Gummibärchen. Den stattlichen Anfangserfolg von 20 Kilo hat er zwar nicht ganz halten können, die Motivation fürs Abnehmen ist ihm aber geblieben.
|
|
|
|
In dem weiten Gebiet der psychotherapeutischen Medizin gibt es seit einiger Zeit mit der Hypnotherapie ein vielversprechendes neues Angebot. Menschen, die sich ausgebrannt fühlen, die unter quälenden Angstattacken leiden oder häufig depressiv sind, die chronische Schmerzen haben oder an Allergien oder manchem anderen kurieren, suchen und finden zunehmend häufig Hilfe bei Hypnotherapeuten. Das sind Ärzte und Psychologen, die es in einer Zusatzausbildung gelernt haben, mit der Technik der Hypnose die äußeren Sinneswahrnehmungen bei einem Patienten zurückzudrängen und gleichzeitig die inneren Sinneswahrnehmungen zu stärken. Mit dieser Umschaltung ist eine Korrektur des im Alltag krank machenden Verhaltens möglich.
Der Begriff Hypnotherapie mag zunächst an Scharlatane erinnern, wie sie früher auf Jahrmärkten als Heiler auftraten oder einfache Leute aus dem Publikum via Hypnose willenlos machten und sie zum Gaudi der Marktbesucher die verrücktesten Dinge ausführen ließen. "Heute ist die Hypnotherapie ein anerkanntes selbstständiges Behandlungsverfahren mit sehr spezifischen Möglichkeiten und Anwendungen", so der Psychotherapeut Dr. Wolfgang Blohm, der in Riddorf nahe Husum eine Fachklinik für Hypnotherapie leitet.
Wissenschaftliche Dokumentationen belegten die vielfältigen und auch erfolgreichen Einsatzmöglichkeiten der Hypnotherapie eindeutig, sagt Blohm. Sie ist vor einiger Zeit auch als wissenschaftliches Verfahren vom Beirat der Psychotherapie anerkannt worden. Es geht bei ihr nicht darum, die hypnotisierten Patienten zu manipulieren, sondern ihnen Möglichkeiten zu eröffnen, in ihrem Innern steckende latente Fähigkeiten nutzbar zu machen, indem negatives Verhalten und ungünstige Einstellungen umgelenkt werden. Etwa 2000 Mediziner und Psychologen mögen es sein, die in Deutschland zurzeit die Hypnotherapie einsetzen.
Wie läuft die Behandlung ab? Am Anfang steht, wie es auch bei jedem anderen Arztbesuch sein sollte, die Anamnese, also die intensive Befragung des Patienten. "Man muss bei der Suche nach den Ursachen der Probleme herausfinden, wo der Änderungsbedarf liegt", sagt Dr. Blohm. Das heißt, bei einem Menschen mit Burn-out-Syndrom erkennen, was in seinem Verhalten falsch und Ursache des Problems ist, bei einem anderen mit Angstattacken, warum er vor einer bestimmten Sache oder Situation so große Angst hat.
In einer der nächsten Therapiesitzungen wird der Patient, der in aller Regel bequem auf einer Liege oder einem Liegesessel ruht, in eine oberflächliche bis mitteltiefe Trance versetzt, "wie sie jeder Mensch tagsüber als Tagträume von Sekunden bis Minuten Dauer mehrfach erlebt", sagt Blohm und meint beispielsweise beim Lesen, sogar auch beim Autofahren und insbesondere beim Einschlafen. Während des Trancezustands, etwa zehn bis vierzig Minuten lang, öffnet sich der Weg nach innen und der Patient erhält "Zugriff auf seine gesammelten Erfahrungen aus früheren Problemen, Konflikten und Orientierungsstörungen, und es wird ihm damit ermöglicht, sein Verhalten zu korrigieren und seine aktuellen Probleme zu lösen", so Dr. Blohm.
Für die Hypnotherapie ist von Bedeutung, dass sie kognitive und emotionale Inhalte verknüpfen kann, also Verstand und Gefühl des Patienten angesprochen werden. "So kann ich beispielsweise einen Burn-out-Patienten zu der sein Verhalten ändernden Einsicht bringen, dass er nicht bis zum Umfallen arbeiten muss, sondern sehr wohl auch weniger arbeiten darf", berichtet Blohm.
Im Übrigen weiß jeder nach einer solchen Sitzung genau, was er während der Trance erlebt hat. Wie viele Sitzungen bei ambulanter oder stationärer Therapie notwendig sind, ist im Voraus nicht zu sagen, ein Dutzend und mehr können es schon werden. Die Deutsche Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie beziffert die Kosten auf durchschnittlich 80 bis 120 Euro für eine 50 Minuten dauernde Behandlung.
Ambulante wie stationäre Behandlung kann der Patient zu Hause mit Selbsthypnosen fortsetzen, sich also mit dem, was er in den Therapiesitzungen gelernt hat, selbst in Trance versetzen und weiter an der Problemlösung arbeiten. So lässt sich immer wieder neu gegen ein Übermaß von Stress angehen, gegen Kopfschmerzen, Allergien, Schlafstörungen, Depressionen und vieles andere.
aus dem Hamburger Abendblatt |
|
Erfolgsstudie endlich Rauchfrei |
|
|
|
|
|
Rauchen
Hypnotherapeutische Programme zur Raucherentwöhnung haben am Psychologischen Institut Tübingen eine lange Tradition. Mittlerweile werden Programme angewendet, deren Erfolgsrate auch bei langen Katamnesen weit über der anderer Therapieformen liegen. Vor allem langfristig gesehen, scheint die Hypnotherapie anderen Psychotherapien und somatischen Therapien überlegen. Mittelfristig können in lediglich drei Therapie-Sitzungen Abstinenzraten von fast 90% erreicht werden.
Projektmitarbeiter: Dr. Cornelie Schweizer, Dipl.-Psych. Angelika Schlarb, Cand. Psych. Anita Ottenwälder
Heumann & Schmidt (1998): Raucherentwöhnung in Hypnose
Sowohl nach einem als auch nach 3 Monaten war die Raucherentwöhnung mit Hypnose signifikant erfolgreicher als die Entwöhnung in eigener Regie: p<0,05 (nach 4 Wochen) bzw. p<0,01 (nach 3 Monaten). Nach 3 Monaten waren 65% der Hypnosegruppe abstinent.
Revenstorf (2006): Neue Ergebnisse in der Rauchentwöhnung
Die Langzeitwirkung der Raucherentwöhnung mit Hypnose zeigt sich auch nach 12 Monaten deutlich: 48,1% der Hypnosegruppe waren abstinent.
Quelle:Psychologisches Institut Uni Tübingen |
|
Die neue Seite ist online |
|
|
|
|
|
Liebe Klienten,
ich habe bewusst eine neue Seite gestalten lassen, damit der Auftritt des Hypnosezentrums Gassmann im Web noch professioneller wird.
Grundlage war das Informationen zu meinen Leistungen noch besser und übersichtlicher für Sie abrufbar sind.
Es wäre schön wenn ich ein Feedback von Ihnen bekommen könnte. Denn nur dadurch kann ich mich verbessern.
Offenheit und Klarheit in meiner Arbeit sind die grundlegenden Prinzipien um eine vertrauensvolle und heilende Atmosphäre zu schaffen, in der Sie lebendig wachsen können.
Ich freue mich darauf wenn Sie mir schreiben...
Herzliche Grüße
Florian Gassmann |
|
